extra_info


Weerbaarheid en zelfverdediging voor jongens van 13-17 jaar

Wat leer je in de cursus?
In deze cursus leer je om steviger in je schoenen te staan.

Je kent het vast wel:

  • Je loopt door je straat en je moet langs die groep lopen die daar staat .... gaan ze ook nog een opmerking maken ....
  • Je wordt gevraagd om ergens aan mee te doen en je weet niet zo goed hoe je daar onder uit moet komen
  • Je zou je wel wat zekerder willen voelen
  • Je wilt beter voor jezelf opkomen, maar vindt dat lastig
  • Vecht(sporten) is niet helemaal jouw ding, maar jezelf kunnen weren is toch ook wel oké
  • Of je bent juist onbeheerst; iets waar je later eigenlijk altijd spijt van hebt

In de cursus leer je jezelf meer te vertrouwen en duidelijker met de buitenwereld om te gaan. Dat doen we door met fysieke oefeningen aan de slag te gaan en met elkaar te praten. Door samen te oefenen leer je je eigen grenzen herkennen, maar ook die van iemand anders. Daardoor leer je om met zelfrespect en met respect voor de ander om te gaan.

Je leert afweren of ontwijken van een klap of trap, verschillende trap- en stoottechnieken, bevrijdingen, je kracht gebruiken. Maar ook hoe je over straat kan lopen, hoe je rustig en duidelijk voor jezelf kunt opkomen, hoe hoe je kunt zorgen dat een ruzie niet knokken wordt, etc. We maken gebruik van Rots en Water- methodiek. Je leert wanneer je krachtig en onverzettelijk moet zijn (rots) en wanneer je beter wat meer mee kunt gaan met de ander (water).

Door de training leer je jezelf beter kennen. Je leert je sterke kanten ontwikkelen en krijgt meer zelfvertrouwen.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1 1/4 uur.

Ook worden er regelmatig kennismakingsworkshops gegeven.

Voor actuele trainingen en workshops klik op actuele agenda.

Download hier de folder voor jongens.