extra_info

Weerbaarheidstraining voor vrouwen met een lichamelijke beperking, handicap of chronische ziekte.



Inhoud van de training
Veel mensen met een handicap , beperking  of chronische ziekte komen hindernissen tegen. Of het nu gaat om onneembare trappen, ‘vergeten’ worden, onhandig vervoer; lastig is het. En soms meer dan dat. Je kunt je knap vervelend voelen onder schaamteloze vragen, opmerkingen over je handicap, glurende blikken of betuttelende bekenden. Maar je kunt je ook onveilig voelen op straat, bedreigd of lastiggevallen wordenals je uitgaat, thuis, op je werk, club of studie.

In deze cursus komen bovenstaande voorbeelden aan de orde. Je krijgt, ook van ellkaar, tips hoe lastige situaties aan te pakken of op te lossen. 
Opmerkingen van anderen, betuttelend benaderd worden: achteraf weet je meestal wat je had kunnen zeggen of doen. In de training oefenen we dat soort situaties. Je leert hoe je, op een voor jou, goede manier kunt reageren. Je leert je grenzen overtuigend aan te geven en hoe je je uitstraling daarbij kunt gebruiken

Daarnaast besteden we aandacht aan hoe je onveilige situaties kunt herkennen en voorkomen. In een fysiek gedeelte leer je eenvoudige zelfverdedigingtechnieken. Zo leer je los te komen als iemand je vastpakt. Je leert effectief gebruik te maken van je rolstoel, kruk en armen en benen. We werken met zelfverdedigingkussens. Zo ervaar je je eigen kracht. En ervaar je dat je ook fysiek sterker bent en meer mogelijkheden hebt dan je denkt.  
 

Voor wie:

De cursus is voor vrouwen met een beperking die zin hebben in een uitdagende en leuke cursus. Een cursus waarna je weer gesterkt en met frisse zin hindernissen overwint.


Praktische zaken:

Heb je belangstelling voor een cursus, dan kun je me mailen of bellen. De cursus start als er voldoende belangstelling is.
 

Download hier de folder