Het is geen geheim dat alcoholverslaving een ernstig probleem kan zijn. Het kan levens verwoesten, relaties verpesten en je gezondheid ernstig in gevaar brengen. Maar het kan ook erg lastig zijn om hier vanaf te komen. Hoe doe je dat? Wat is de beste manier om deze verslaving te overwinnen en weer controle over je leven te krijgen? Hier zijn een aantal tips die je kunnen helpen.
Klinische behandeling bij verslaving: de eerste stap
Hoewel er veel verschillende manieren zijn om een alcoholverslaving te bestrijden, is het meestal het beste om professionele hulp te zoeken. Een van de meest effectieve manieren om dit te doen is door middel van een klinische behandeling bij verslaving. In zo'n omgeving kun je de hulp en steun krijgen die je nodig hebt om de eerste, vaak moeilijke stappen naar herstel te zetten. Dit omvat meestal een combinatie van medische hulp om de fysieke aspecten van ontwenning aan te pakken. Ook zal je therapie en counseling volgen om de onderliggende problemen die hebben bijgedragen aan de verslaving aan te pakken.
Het belang van ondersteuningsnetwerken
Naast professionele hulp is het ook belangrijk om een sterk ondersteuningsnetwerk te hebben. Denk hierbij aan familie en vrienden, maar ook aan steungroepen en andere mensen die met soortgelijke problemen te maken hebben gehad. Het kan ontzettend nuttig zijn om met anderen te praten die begrijpen wat je doormaakt en die je kunnen helpen om gemotiveerd te blijven en op het juiste pad te blijven.
Verslaving 12 stappen: een beproefde methode
Een andere benadering die voor veel mensen nuttig is gebleken bij het overwinnen van een alcoholverslaving, is het 12-stappenprogramma. Dit is een gestructureerd programma dat vaak wordt gebruikt in het programma voor het afkicken van alcohol. Het programma omvat onder andere het erkennen van het probleem, het maken van een inventarisatie van fouten uit het verleden en het werken aan persoonlijke groei en verbetering. Het verslaving 12 stappen model is voor veel mensen een effectief hulpmiddel in hun herstelproces en wordt daarom ook veel gebruikt in afkicktrajecten.
Een veelgemaakte fout: zelfmedicatie vermijden
Een veelgemaakte fout die mensen vaak maken bij het proberen om van een alcoholverslaving af te komen, is het gebruik van zelfmedicatie. Denk hierbij aan het gebruik van andere drugs of alcohol om de ontwenningsverschijnselen te verzachten. Maar het kan ook gebruikt worden om te proberen het probleem te negeren of te vermijden. Hoewel het begrijpelijk is dat mensen op zoek zijn naar een manier om het ongemak en de pijn van ontwenning te verminderen, kan zelfmedicatie het herstelproces vaak alleen maar moeilijker maken. Het kan nieuwe problemen en afhankelijkheden creëren.
